增强自信自尊的21天全面计划

作者：dg2024日期：2026-01-16分类：自学教程

资源简介

《21天重建自尊》的心理疗愈课程。

该课程系统化地结合心理学、行为学与自我认知训练，旨在帮助人们从低自尊和自我否定的状态中走出，重新找回内在力量。

课程内容共21节，以音频形式呈现，配合答疑环节，让学习者在日常生活中逐步实现心理重建。

核心理念是自尊不是与生俱来的，而是可以通过训练进行重建和巩固的心理能力。

通过课程的学习，学员将学会调整自我认知、建立自信心，形成稳定的自尊体系。

课程收益包括重建内在自信、打破自我否定循环、建立积极心理机制等。适合人群包括对自己要求过高、常感到不够好、容易陷入自责焦虑的人等。

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